※ 引述《newsnotti (橘子小姐)》之銘言： : 女兒快要2歲半 目前幼幼班 : 之前的作息是早上7:15左右起床 : 8:20出門上學校午睡2小時 : 17:00去接他 : 17:30吃晚餐 : 19:30洗澡（有時候8:20） : 然後喝奶+玩一玩 : 21:00-21:20上床 : （偶爾出門會快10點才上床） : 這個作息有時候他上床關燈後 : 都一直要聊天 : 翻來覆去很難睡著，要滾半小時左右才睡著 : 所以偶爾入睡後都快10:30了 : 理想情況的話，10點前就會睡著 : 但她出生就是3-15%的小隻小孩 : 前陣子發現他變成身高5% : 我跟爸爸都不高（我155 爸爸170） : 但爬文發現很多小孩都是睡得多 : 所以長大後沒有特別矮 大概都有160 : 因此決定要早點給他睡試看看 秒選早睡 陪伴的話真的是重質不重量 早睡妳可以早點休息 小孩還可以睡久一點 : 作息稍微調整後 : 早上一樣7:15-20起床 : 8:20出門 : 午睡2小時左右 : 下午17:10接她 : 17:40左右開飯（偶爾18:00） : 19:00去洗澡 : 19:30開始喝奶，玩一下 : 20:30帶上床 : 21:00左右就睡著了（大概都十分鐘內 我們也是幼幼班 平日作息如下 早上7點半前起床 8點到8點半出門 午睡1個半小時 16點半接 會先去圖書館或公園 專心陪半個多小時 回家後媽媽煮飯的時候小孩自己玩玩具 17點半到18點開飯 19點前洗澡，洗完澡開始收玩具 19點半進房，喝奶刷牙講故事 20點睡覺 : 但是 作息調整後發現 : 早上起床他都有很嚴重的起床氣 : 一直哭鬧到去學校… : 明明有睡飽呀QQ : 但六點多「好像」就開始翻來覆去 : 媽媽睡太熟不確定 但隱約有感覺到她在翻 : 下課吃飽飯後洗完澡也會開始生氣 : 可能是我一直希望他8:30要進房間 : 有讓他感受到我在趕趕趕…. 我覺得一開始調整作息難免會碰到這狀況 我們就是調整小孩習慣爸媽陪他共讀跟玩的時間在下課後到晚餐前 另外小孩非常喜歡睡前故事 所以我們會用「要上床講睡前故事」來讓他自己收玩具進房間 久了之後小孩也會知道這個時間要做什麼 都不用大人催就自己做了 假日因為沒有午睡 我們晚上作息還會整個提前 大概16點媽媽就開始煮晚餐 18點就收玩具進房講故事睡覺了 習慣了也都不用催 小孩時間到了還會跟你說他要睡覺了 : 導致他情緒上也不開心 : 早上起床也常常怕遲到所以一直趕 : 搞得雙方都不開心 這點我們做的其實沒有很好 送去上學的是爸爸 爸爸其實都不太叫小孩起床 有時候送去的時候都遲到了...... : 我的疑問是 : 20:30就上床 孩子跟我都很不開心 : 可能她沒有什麼玩到所以不開心 : 但是之前的作息快22:00才睡著 : 甚至偶爾超過22:00 : 又很擔心她長不高QQ : 我知道基因影響身高最多 : 但能後天努力的部分還是想試看看 : 關於早睡跟陪伴的時間 : 到底要怎麼取捨才好呢QQ 我們也是爸爸媽媽基因就不高 小孩也是靠著早睡才能勉強維持在50-75百分比 其實就堅持下去 他習慣了要早睡 自然就會早睡了 也可以試看看睡前儀式加入小孩喜歡的事情 也就不會那麼排斥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.167.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1730946496.A.E3F.html