看板 FITNESS
※ 引述《DiorL (鯨鯊)》之銘言: : 我的體重其實一直以來都維持在52左右,身高157,勉強還可以, : 但自從吃了身心科的藥物之後,不知道為什麼體重每個月增加四公斤... : 一直到快飆破70的時候,我受不了了,我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物, : 他換掉了,可是我的體重始還是會悄悄地上漲....... : 一直到中醫師幫我調理,我服藥造成的大胃王終於得到緩解....... : 但是我的體重始終降不下去,心情差,經常吃不到1200卡,又被中醫師念, : 真不知道該怎麼辦才好,彷彿遇見鬼,被下了毒咒........ : 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了... : 只是贅肉卻是不走....... : 我決定每天都去萵苣動一動,看能不能喬一下體重.....往下移一點點.... : --- : 我的心情 : 好煩好沉重 壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一 我的建議是先不要在乎體重, 心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康, 多找到一些讓自己開心的娛樂,多出門走走。 少滑點社群軟體和短影片(比較是一般人的壓力來源) 上網研究如何提高睡眠品質, 等精神問題解決,睡眠正常之後,再來考慮減肥的事情。 加油!我也是15年的憂鬱症今年才痊癒, 繞了很多彎路就是不願意認真治療。 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.235.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1702974424.A.66F.html ※ 編輯: Jianshichen (36.239.235.104 臺灣), 12/19/2023 16:27:29
Dcupgirl: 睡眠不足真的會胖 12/19 17:45
kenkenken31: 有些人分享困境,工作跟生活環境都很糟,但他就是不 12/19 17:55
kenkenken31: 肯離職不肯改變,不離開壓力源不只減不了肥,身心狀 12/19 17:55
kenkenken31: 況也會很差 12/19 17:55
ro123eo: 恭喜痊癒 12/19 18:59
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 12/19 18:59
excercang: 不離開大多會藉由藥物來控制,然後就肥上加肥了 12/19 19:35
iamoldtwo: 少滑手機的社群軟體和短影片請問是醫生建議嗎? 12/19 20:37
iamoldtwo: 好奇3C這部分原來也是個肥胖因素 12/19 20:38
tony120480: 我也不懂社群軟體和短影音為什麼是壓力來源?我以為 12/19 21:10
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 12/19 21:10
tony120480: 都是休閒放鬆用的 12/19 21:10
RUBYYU0919: 應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧 12/19 21:22
Jianshichen: 可以搜尋The internet is worse than ever.這部影 12/19 21:26
Jianshichen: 片,簡單來說就是社群軟體會極端化人們的思想。 12/19 21:26
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 12/19 21:26
byph: 正常作息真的會瘦,我老公現在都陪小孩睡,每天十點多就睡了 12/20 02:37
byph: ,沒在運動也變瘦 12/20 02:38
decorum: 晚間划手機 藍光會干擾睡眠週期 比較難以入睡 12/20 11:42