看板 FITNESS
從小到大我都離不開胖嘟嘟的身材 所以綽號不是離不開胖,就是摳 小胖、大胖、細摳、大摳 大部分都是這樣叫 但小時候這種胖胖的身材,長輩看了比較開心 所以也不會特別說要叫你減肥 因此也不會覺得自己胖 https://ppt.cc/fY6lnx 直到越長越大,上了大學之後 常常因為胖買衣服不好買,因為我不高,再加上很胖 買大號的衣服才穿得下,但下擺又過長 這才發現原來自己是真的胖 就這樣有一天突然被雷打到,想要證明一下自己 就從100kg左右開始減肥,一路瘦到 62kg 左右 https://ppt.cc/fLNHFx 但這時候回家,家裡阿嬤說怎麼瘦那麼多,太瘦了 要多吃一點,胖一點比較好看比較可愛 於是乎又吃回70kg 左右,就一直保持在這體重 https://ppt.cc/fnjejx 但是呢!!! 出社會工作多年之後,因為工作事情多壓力大 有時候吃飯時間會比較晚,然後又熬夜 零零總總長期的累加起來,就變胖了 https://ppt.cc/fMfXOx 日常的生活習慣沒有改變,導致變胖也不自知 因為就這樣吃著喝著生活著,日積月累一點一點的胖起來 直到有一天健康檢查發現有紅字 再加上年紀也大了,想找個對象 於是乎想改變自己的體態,也了解到要改變生活型態 才能完全改變,也才能長長久久維持下去 因此開始改變生活型態,改變過去坐著追劇的習慣 改成去運動,像是跟團慢跑、騎單車、爬山 飲食就盡量自己煮,不外乎就是飲食均衡 紅肉盡量少吃,改成多吃魚肉,偏向地中海飲食 再加上重訓,開始塑造自己的體態 體重終於來到 62kg 左右,體脂肪大概 16% https://ppt.cc/fHXp6x 雖然重訓不到半年,但對造之前的體態 雖然還有很大的進步空間,但我是已經很滿意了 https://ppt.cc/fgWOkx 唯有改變生活型態,找到自己能夠堅持的方式 才能夠持續保持下去,也才能夠開心快樂地過下去! 分享給大家,謝謝大家的觀看 祝福大家新年快樂,平安喜樂,好運龍總來! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.130.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1707403917.A.766.html
barkingdog: 恭禧 02/09 06:55
KJK7: 恭喜,希望我也可以持之以恆 02/09 07:06
kenkenken31: 推,真有定力,練得好看 02/09 07:18
mayday175: 認同那句:不覺得自己胖!!真的!!胖的時候真的不會 02/09 11:17
kissung: 萌萌噠 02/09 15:51
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 02/19 01:33
j855081221: 我自己也是年紀到了才開始在意健康跟體態問題 02/09 18:06
j855081221: 現在也持續去wg運動,共勉之一起堅持下去 02/09 18:06
sea130281: 胖的時候看上去年輕很多 02/09 19:47
taco20: 最後一張有點像超立方 02/09 22:28
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 02/09 22:28
dear0106: 新年快樂 02/10 15:14
alains: 胖的時候看起來比較年輕+1 我也是這樣 02/12 13:06
iamoldtwo: 重訓長肉沒那麼快,地中海飲食吃了以後身體輕盈多 02/13 15:32
Angety421: 恭喜,希望我也可以持之以恆 02/16 17:00
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 02/16 17:00
GimO: 此網域因違反性侵害犯罪防治法第13條,已經桃園市政府以行政 02/18 15:19
GimO: 執行法第36條裁定予以扣押,為執行法院扣押裁定因此停止解析 02/18 15:19
GimO: 。 02/18 15:19
MONSANTO: 圖都看不到,難過 02/19 01:33
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 02/19 01:33
gracegerry: 好想看圖片哦 03/12 06:58