看板 Gossiping
肥宅我之前都在增肌,所以都隨便吃到爆,一天2500大卡 肌肉有沒有長不知道,脂肪長得倒是蠻快的... 只剩一個月健檢,不知道有沒有什麼方法可以讓數值好看一點? 盡量體脂跟內臟脂肪低、骨骼肌多,然後沒有脂肪肝QQ 一週排四天重訓增肌,三天有氧減脂可以嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.250.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1720105916.A.DC1.html
arlaw: 拜文昌 1.200.152.129 07/04 23:12
milk7054: 斷食三天 1.161.33.137 07/04 23:12
ariz283: 戒糖與斷食 185.252.222.35 07/04 23:15
ramirez: 不吃碳水 36.237.212.125 07/04 23:15
t4lin: 戒手搖175.181.154.218 07/04 23:17
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.266.206.60 07/04 23:17
linfon00: 多喝水 睡眠充足 體檢前幾天不要運動 42.73.164.26 07/04 23:23
fluffyradish: 大量有氧 123.194.17.151 07/04 23:25