※ 引述《bandongo (簡單愛)》之銘言： : 用過華為手錶 小米手錶 : 華為都說深睡時間不夠 : 小米說睡的還可以 : 不知道有推薦的智慧錶嗎 有看到咖米出睡眠手環 : 還是只能跳回IPHONE用AW了 : 謝謝 我只戴過fitbit來分享一下 我是戴運動手環charge 6 (之前是5) 大概戴三年 一開始月平均分數只有79 深度睡眠都很少達標 努力一年後漸漸升高到81...82...83 但去年好友過世 心情受影響又掉回去 之後慢慢恢復到83~84左右 上個月月平均86 這個月目前89 前天得到目前為止最高分97 有點感動努力有成果XD 我自己是覺得觀察這個蠻有用的 可以調整生活作息跟運動方式 二十年前罹患過重鬱症吃藥五年 那之後醫師說可以減藥或決定要不要吃 已經二十年沒服用任何身心科藥物或安眠藥 睡眠品質一直還算好 但三年前發生一件打擊很大的事(也是有人過世 不是好友但很震驚) 當時發現入睡沒問題 但大概睡五個小時會中途醒來 外面天還是黑的 原本平常是睡七到七小時半所以覺得不對勁 基於以前罹患過重鬱症所以警覺心很高 跟醫師講之後 醫師說這種程度還不用吃藥 可以先自己調整看看 所以才買這個手環來戴 觀察睡眠品質 這二十年來我很少有持續好幾個月睡眠持續受影響的狀況 一度懷疑是不是老了受荷爾蒙影響 也有去婦產科檢查但醫師說關係不大 也懷疑過是不是睡眠中止症 因為有幾次半夜醒來是被自己打呼吵醒的=_= 但我體脂率跟內臟脂肪都沒問題 而且睡眠改善後就沒有這種狀況 戴這三年長期觀察來看 我覺得對我來說應該還是心情影響最大 因為漸漸改善後 去年遇到好友過世分數又掉下去 太明顯了 不太可能跟老化有關 不然怎麼可能這三年來活越老分數越高 當然睡眠品質如何自己體感最準(睡醒有沒有精神自己最清楚) 有這個可以看是當作打電動的心態 可以觀察比較與調整睡眠攻略XD 爬網路發現fitbit好像有些會壞掉(雖然有保固) 如果有興趣的話可能要有心理準備 單純覺得這家的睡眠功能不錯 現在是改善到睡眠時間大概六七個小時 深度睡眠幾乎每天都達標 一開始是深度睡眠幾乎每天都不達標 大概睡五個多小時會半夜醒來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 64.31.11.9 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1765890292.A.E3F.html ※ 編輯: LoveSports (64.31.11.9 日本), 12/16/2025 21:08:16