作者notforsure (啊栽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎?
時間Fri Oct 25 09:39:53 2024
健身新手,目前想要先從有氧開始,把心肺練好,
我的問題是網路上查快走,速率要6km/h,
但對身高不算太高的我來說,這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎?如果腿短,把速度調整到4km/h
會有效果嗎?我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神
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推 Muilie: 看心率 10/25 09:53
推 wen12305: 看心率調整就好 10/25 09:55
→ paulman: 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04
推 lee988325: 看心率 10/25 10:24