推 Muilie: 看心率 10/25 09:53
推 wen12305: 看心率調整就好 10/25 09:55
→ paulman: 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04
推 lee988325: 看心率 10/25 10:24
健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好，
我的問題是網路上查快走，速率要6km/h，
但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒
這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h
會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸
謝各位大神
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