長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸 我想要建議他去健身 加強肌肉 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶 有推薦的動作嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.145.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729870520.A.FD7.html