看板 Road_Running
這幾天跑步時膝蓋有點不舒服 去看了骨科 說是鵝足肌腱炎 醫師建議我要休息不要跑步了 可是我這週末有參加一個路跑15K 嗚嗚嗚 還是我慢慢跑就好 慢慢跑其實不太會痛 醫生有幫我照X光 說我的膝關節還蠻OK的 沒什麼問題 我會鵝足肌腱炎是因為我跑完沒好好放鬆 或是我跑步姿勢不對造成的嗎 醫生只有說我跑太多了 他很不建議從事跑步這項運動T____T 可是我好想繼續跑步 我的夢想之一是要征服世界六大馬拉松 怎麼可以就停在這邊了TAT ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.0.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1696225167.A.715.html
dai26: 不好的跑姿長期累積,先修養一陣子,未來運動可著髕骨帶 10/02 13:58
cuba391156: 受鵝足肌腱炎苦擾半年+1 10/02 14:23
cuba391156: 去年跑到半馬90後 量越練越多就受傷了 10/02 14:24
cuba391156: 聽醫生的話沒錯 後來我帶傷跑傷越來越嚴重 10/02 14:25
cuba391156: 目前還是沒辦法跑步 改游泳維持體能而已 10/02 14:25
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 10/03 12:30
cuba391156: 建議比賽放掉 慢慢跑沒意義傷只會更嚴重 10/02 14:27
ppppppppp: TAT 10/02 14:27
ppppppppp: 原來有髕骨帶這種東西 我再來查詢一下 謝謝 10/02 14:29
cuba391156: 受傷期間我也是用六分半慢慢跑 結果傷沒好還更嚴重 10/02 14:29
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 10/02 14:29
ppppppppp: T_______T 10/02 14:36
hiroji603: 建議使用狼牙棒,還有多按摩。 10/02 15:01
gp671112: 痛到看醫生應該是蠻嚴重的,之前我要貼肌貼,現在 10/02 15:21
gp671112: 都不貼也沒事,膝蓋是越練越強壯,先休幾天再試試 10/02 15:21
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 10/02 15:21
gp671112: 原來的強度,有不適就停,直到肌力上來身體適應再 10/02 15:21
gp671112: 加強度 10/02 15:21
im31519: 我自己之前是髕骨肌腱炎+積水 是完全停跑改騎健身車...大 10/02 17:12
im31519: 概兩個多月才好 期間還有去復健科做些物理復健之類的治療 10/02 17:13
Kroner: 關節痛就老人病 10/02 17:13
aral091381: 之前遇到是針灸好的,直接最痛的地方下去 10/02 17:15
banana831021: 身體健康比什麼都重要 硬跑百害而無一利 10/02 17:25
isohera: 痛那邊左還右,我之前也以為是右結果是左 10/02 17:44
isohera: https://i.imgur.com/lPFbSwS.jpg 10/02 17:44
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 10/02 17:44
wilson200106: 還在發炎就別跑了吧,先等肌群消炎再找治療或訓練法 10/02 19:30
haloducks: 什麼樣的醫生?非看運動的醫生可信度我會先打折 10/02 22:06
ppppppppp: 紅色圈起來那邊會痛 10/02 22:14
ppppppppp: 還沒買狼牙棒 買了另外一種 T_T 10/02 22:14
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/02 22:14
ppppppppp: 今天是去看一間診所的骨科 但應該是不是所謂運動的醫生 10/02 22:15
ppppppppp: 只能先停跑了 10/02 22:16
ppppppppp: 在想要不要找物理治療師幫忙做相關的治療 10/02 22:17
ppppppppp: 然後再增加某些部位的肌肉的鍛鍊 還有放鬆 10/02 22:17
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 10/02 22:17
G450: 你是左邊膝蓋痛嗎? 10/02 23:05
ppppppppp: 是的 左腳膝蓋的內側 10/02 23:29
ap88994433: 都一堆刀鋒戰士馬拉松了,沒有甚麼是不能跑步的啦。 10/02 23:58
ap88994433: 有些比較古板的醫生唯一建議就是叫你不要跑,建議還是 10/02 23:58
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 10/02 23:58
ap88994433: 找運動科學相關的地方看看比較好 10/02 23:58
isohera: 私你了,試試看鴿式跟放鬆 10/03 00:29
jack7614614: 你關節活動度應該不夠 暖身比硬跑重要 會痛就不要跑 10/03 06:34
jack7614614: 等身體狀況恢復再跑 至於醫生說不建議跑步 那我看他 10/03 06:34
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 10/03 06:34
jack7614614: 就只是看不慣跑步 10/03 06:34
luyun15: 我都找有在跑步的醫生看,就不會叫你不要跑步了 10/03 07:57
tinysun: 打震波+狂拉筋我目前就是這樣度過來的 10/03 08:49
ppppppppp: 謝謝大家的建議<(_ _)> 10/03 12:30
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 10/03 12:30