推 pm2001: 停下來喝阿 11/30 19:42
推 f84916: 停下來慢慢喝正解,其實不差那幾秒 11/30 19:44
推 Yjizz: 減速或停下來 11/30 19:54
推 bow76: 我覺得可以停下來喝，但抓水還是要練，被急停仔害了好幾次 11/30 20:12
推 hydeless: 其實妳四分半速降到六分半速體感來說幾乎已經是停下來了 11/30 20:24
→ hydeless: ，但抓水要練，離開水站再慢慢喝不用急 11/30 20:24
推 zeus7668: 減速就好 不要停下來 直接停後面的人會撞到 11/30 20:27
推 l5125: 杯口捏住，留個縫喝水 就比較不會嗆到跟灑出來 11/30 20:41
推 joh1214: 要停的話拜託拿走再停下來，補站內停的真的別參加了，有 11/30 20:46
→ joh1214: 夠雷 11/30 20:46
推 yur: 口訣：抓、捏、喝…..我也還在學 11/30 21:19
推 pokerholic: 提早減速 好好喝完 11/30 21:31
推 jack7614614: 看習慣吧，停下來是可以，只是稍微影響節奏，慢進慢 12/01 07:11
→ jack7614614: 出是重點 12/01 07:11
→ jack7614614: 補水策略平常就可以練了，擺張桌子，練LSD時候就可以 12/01 07:12
→ jack7614614: 記錄一下大概喝多少補幾次是夠的？ 12/01 07:12
→ Mugiwara: 停下來好好喝一口 12/01 07:40
→ smileray: 抓 捏的方式 但我一直喝的超狼狽 12/01 08:14
推 smileray: 要拼成績的話 自己帶300ml 的軟水壺ㄅ 12/01 08:18
推 isohera: 自帶300ml水壺最快又方便喝 12/01 09:47
推 doglegbow: 放慢速度阿！你放慢速度喝水進去，應該差一兩秒而已吧 12/01 11:27
推 cyivs33: 需要用喘到無法喝水的強度跑的比賽應該過終點再喝就好 12/01 13:39
推 urstillone: 軟水瓶有那種咬吸嘴水會自己送出來的 自己咬自己吸水 12/01 14:33
→ urstillone: 或者稍微倒置讓水輕輕流出來 或者有吸管的水瓶 12/01 14:33
推 Nokia5269: 跑跑步機拿軟水壺喝 12/02 08:18
→ Nokia5269: 但我也都喝超小口 12/02 08:18
→ Nokia5269: 主要嘴巴不要乾燥的感覺而已 12/02 08:19
推 Nokia5269: 練跑找人比較少的路線 12/02 08:35
→ Nokia5269: 拿個小寶特瓶放變電箱或圍牆上 12/02 08:36
→ Nokia5269: 可以練抓水 12/02 08:36
推 mofeather: 太喘就是心肺炸裂，當然水喝不進去 12/02 13:28
推 TEAJA: 那就是跑太快心率過高 喘到沒辦法喝的話應該都進zone4以上 12/02 16:08
→ TEAJA: 了吧 應該是最後2-3k衝刺才會飆到這麼高 12/02 16:08
推 prodd: 5:00分速以下可以考慮練抓水，其他真的沒差！ 12/07 08:25