※ 引述《jenifer385 (david1207499)》之銘言： : 小姪女3歲，挑食挑到爆 : 青菜只吃高麗菜，水果只吃蘋果香蕉 : 其他通通不碰，還會仔細挑出來 : 之前切碎混在飯裡還行，但現在怎麼做都會被她發現 : 很擔心營養不良影響發育... : 姊姊很擔心想說幫她發上來問問 : 想問大家有什麼好方法可以參考嗎？QQ 身為一個職業婦女煮婦對此很有心得 1.如果家裡有陽台或庭院可以跟小孩一起去選蔬菜種子回來種 強烈推薦奶油白菜、綠天使萵苣這類的 好種而且小孩又容易接受 收成的時候一起吃 清炒或火鍋都可以 小孩會很開心 而且之後遇到白菜類的我都會跟小孩說那是奶油白菜的朋友 接受度也會提高 2.多讀繪本 尤其是講料理、蔬果的 我們很愛《野貓軍團咖哩飯》 原本不太吃咖哩（裡面有馬鈴薯、洋蔥跟紅蘿蔔） 但我跟小孩說 咖哩是汪汪教我做的 小孩從此就吃咖哩飯 3.多帶小孩去長輩的菜園或是農場體驗 我們去過阿公的菜園拔蘿蔔、外面的農場拔菜之類 小孩知道是自己親手拔回來的都會比較願意吃 4.不強迫小孩一定要吃什麼但務必要讓不同的蔬果多多出現 一二次不吃沒關係 三四次可能就會吃了 清炒不吃就換煮湯或其他料理模式 5.配合幼兒園老師一起鼓勵小孩不要挑食都要吃 久了其實跟他說至少吃一點點會願意 6.只要小孩有想吃 去買菜的時候小孩拿任何蔬菜水果我都買 7.吃飯的時候不要讓小孩覺得有壓力 可以邊玩邊哄小孩吃青菜 基本上對小孩沒有很愛的蔬菜 我鼓勵吃都是以「根」計算 有吃就稱讚他 讓小孩覺得吃青菜水果是很快樂的事 還有標準可以放寬一點 豬肉高麗菜水餃也有菜啊 菇類海帶玉米都算廣義蔬菜啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.151.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1751983181.A.BA6.html