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作者EMAYA (微筆木)
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標題[情報] 站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究
時間Fri Nov 15 10:09:07 2024
標題：站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究表明跟「坐著」一樣 來源：聯合新聞網／科技新報 【文‧姚惠茹】 英國科學家發表「站立式辦公桌」有利身體健康的論點質疑，顯示長時間站立也會有潛在健 康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等，與長時間坐著問題相同，建議需長時間辦 公的人，真正要做的是「動一動」。 英國研究員研究 83,013 名英國成年人，罹患心血管疾病（CVD）的發病率，發現用幾小時 站立取代幾小時坐著時間，不能降低罹患心血管疾病的風險，且長時間站立也會造成潛在健 康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等。 這項為期近七年研究，由科學家馬修·N·艾哈邁迪（Matthew N Ahmadi）、彼得·科南（Piet er Coenen）、萊昂·斯特拉克（Leon Straker）和伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stam atakis）共同發表。 英國研究員之所以開始大規模廣泛研究，是因站立式辦公桌主題研究很少，且沒有結論，但 產品行銷人員卻連續幾代，毫不猶豫宣傳站立式辦公桌更健康、更符合人體工學。 當人們坐在辦公桌前長時間工作，換個姿勢有利健康，似乎是常識，但研究員發現，受測 8 3,013 名成年人，長時間以站立取代坐姿，其實沒有任何有價值健康益處。 研究員表示，購買可調高度的辦公桌或毫無意義，因長期坐著辦公的人，其實只需要「動一 動」，且是免費選項，無論長時間站或坐著，最好設置計時器，提醒自己起來「動一動」， 這才是更佳的健康投資。 -- 可以省一筆錢了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.43.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1731636550.A.803.html
→ peterisme17: 應該花錢升級為升降桌 61.222.87.153 11/15 10:11
→ guanluvsquat: 本來就久坐換站立，誰成天固定不動 1.174.181.151 11/15 10:13
→ guanluvsquat: 。 1.174.181.151 11/15 10:13
→ guanluvsquat: 久站可能的後果可不是新知捏。 1.174.181.151 11/15 10:14
推 sino6445: 這英國研究不錯，可以省一筆了，不過如123.192.159.106 11/15 10:15
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.225.206.66 11/15 10:20
→ sino6445: 果是站著要伸伸懶腰，比較好不突兀就是123.192.159.106 11/15 10:15
→ sino6445: 了123.192.159.106 11/15 10:15
→ jeffguoft: 切換姿勢就是舒服點啊，還有駝背的問題 49.159.249.60 11/15 10:20
推 f051372: 還是需要換姿勢沒啥不好 肌肉也不會固定 125.227.5.222 11/15 10:20
推 Kroner: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 112.181.206.112 11/15 10:25
→ f051372: 只用那幾個 125.227.5.222 11/15 10:20
→ zseineo: 長時間同姿勢不好 所以要的是自動升降桌 60.248.94.55 11/15 10:23
→ dickey2: 站立式 下面要放個跑步機 這樣才能促進223.138.118.196 11/15 10:25
→ dickey2: 健康223.138.118.196 11/15 10:25
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.324.206.103 11/15 10:39
推 yankeefat: 我都一邊舉啞鈴一邊看電腦 112.104.30.87 11/15 10:27
推 roc074: 一直以來都不是站或坐，而是要動一動。 180.217.9.178 11/15 10:29
推 kuroshizu21: 恩...該說不愧是英國研究嗎 (-_-;) 61.227.32.169 11/15 10:39
推 Justapig: 動一動，所以坐累了站，站一下坐，沒毛 42.79.84.64 11/15 10:39
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.320.206.185 11/15 10:41
→ Justapig: 病 42.79.84.64 11/15 10:39
→ ChungLi5566: 只有大車駕駛會久坐吧 辦公室的都會114.137.250.231 11/15 10:40
→ ChungLi5566: 走出去摸魚114.137.250.231 11/15 10:40
→ kuroshizu21: 長時間站立對健康不好這件事情, 還要 61.227.32.169 11/15 10:41
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.225.206.87 11/15 10:42
→ kuroshizu21: 等你英國科學家在21世紀的現在做7年 61.227.32.169 11/15 10:41
→ kuroshizu21: 才知道嗎? 這不是已經知道很久的事情 61.227.32.169 11/15 10:42
推 intela03252: 長期站當然一樣啊，長期站跟你長期 42.75.165.31 11/15 10:42
→ intela03252: 坐有什麼區別，一個傷膝蓋一個傷腰 42.75.165.31 11/15 10:42
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.267.206.1 11/15 10:43
→ kuroshizu21: 了? 看看那些需要長時間站立的職業 61.227.32.169 11/15 10:42
推 ElrosHsun: 重點是切型態吧 219.71.196.22 11/15 10:42
→ kuroshizu21: 像是老師, 櫃姐等等的... 61.227.32.169 11/15 10:43
推 Romanesque: 能躺就不坐，能坐就不站 61.224.91.45 11/15 10:43
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.189.206.120 11/15 10:49
推 dragon6: 不然邊深蹲邊用電腦好了... 61.216.90.59 11/15 10:43
噓 dreamgirl: 站立桌=／=升降桌 150.135.165.10 11/15 10:46
→ gameking: 長期站會有什麼問題百貨公司的櫃姐早就 36.237.109.151 11/15 10:49
→ gameking: 跟你說了 還要等英國研究XD 36.237.109.151 11/15 10:49
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.293.206.187 11/15 11:00
推 intela03252: 兩個研究擺在一起就是，長期站著和 59.127.186.97 11/15 10:57
→ intela03252: 長期坐著都對健康不好，我的結論是 59.127.186.97 11/15 10:57
→ intela03252: 工作對健康不好 59.127.186.97 11/15 10:57
推 wellwest: 英國研究從不會令我失望180.217.151.207 11/15 11:00
推 Kroner: 關節痛就老人病 112.238.206.97 11/15 11:16
推 coolmayday: 久站久坐都不好 能固定時間交換才好 42.72.56.108 11/15 11:02
推 kaj1983: 34樓中肯 36.238.153.93 11/15 11:13
→ kaj1983: 這個研究就不是像櫃姐那種站法吧 36.238.153.93 11/15 11:14
→ kaj1983: 久站有害，站立式辦公無益，只要懂這2點 36.238.153.93 11/15 11:16
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.311.206.40 11/15 11:26
→ kaj1983: 就行了 36.238.153.93 11/15 11:16
推 wyiwyi: 站一小時坐一小時 111.248.88.90 11/15 11:20
推 adios881: 我看 twitch xaryu 他說自己會用健身器223.139.112.114 11/15 11:26
→ adios881: 材就是那個可以做很多姿勢的像鐵馬的當223.139.112.114 11/15 11:26
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.200.206.144 11/15 11:38
→ adios881: 椅子223.139.112.114 11/15 11:26
→ adios881: 他說這樣可以隨時動223.139.112.114 11/15 11:26
推 maplefoxs: 下面放跑步機 180.217.27.169 11/15 11:36
推 wade2432: 沒吧是代表要買升降桌，只是比較高的桌114.136.178.247 11/15 11:38
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 112.211.206.213 11/15 11:39
→ wade2432: 子沒用，預算又要更多了114.136.178.247 11/15 11:38
推 dogluckyno1: 34 樓正論 36.238.169.123 11/15 11:38
→ wade2432: 站著本來就沒比較好這不是一直都知道嗎114.136.178.247 11/15 11:39
→ wade2432: ？要一直切換所以才需要升降桌114.136.178.247 11/15 11:39
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.312.206.166 11/15 11:45
推 kaj1983: 沒有喔，這篇研究就是花幾小時取代坐著也 36.238.153.93 11/15 11:40
→ kaj1983: 沒有益處 36.238.153.93 11/15 11:40
→ kaj1983: 會這樣講就是有切換的意思了 36.238.153.93 11/15 11:41
推 dknyzzz: 重點是型態轉換吧 114.32.5.49 11/15 11:45
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.223.206.141 11/15 12:04
推 as920909: 多喝水吧 一直想尿尿就會站起來了 36.225.132.106 11/15 11:50
推 a58524andy: 其實是工作有害健康 42.70.12.180 11/15 11:51
推 Tsai07: 請問有躺著會有收入的工作嗎? 我想要身 61.221.189.241 11/15 12:04
→ Tsai07: 體健康 61.221.189.241 11/15 12:04
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 112.203.206.223 11/15 12:09
推 akira27: 英國研究….. 101.8.29.21 11/15 12:04
→ moom50302: 升降桌是提供‘’選擇‘’站還是坐… 39.9.136.214 11/15 12:05
→ moom50302: 只坐或站當然都會出問題，什麼爛研究 39.9.136.214 11/15 12:06
→ btman007: 試過久站根本沒差 長期還比久坐不舒服 1.168.126.119 11/15 12:09
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.265.206.87 11/15 12:22
→ moom50302: 研究中的切換方式根本……唉 英國研究 39.9.136.214 11/15 12:09
噓 sm981512: 用升降桌不代表要一直站著… 223.139.153.55 11/15 12:11
推 zzro: 可是站著幾乎是隨時在動 39.15.16.15 11/15 12:14
推 oppoR20: 英國研究證實美國人在辛勤工作的時候台 42.72.71.125 11/15 12:22
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.262.206.236 11/15 12:36
→ oppoR20: 灣人在睡覺 42.72.71.125 11/15 12:22
推 smallreader: 久站會靜脈曲張不是常識嗎 220.142.83.170 11/15 12:23
→ ksng1092: 結論怎麼不是電腦桌椅對健康不好xd 61.219.129.198 11/15 12:31
推 kashiwa27: 英 國 研 究 118.167.81.53 11/15 12:36
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 112.244.206.253 11/15 12:43
推 twic: 資訊這麼發達 早就知道人體要一直換姿勢才 101.9.143.211 11/15 12:37
→ twic: 健康了 101.9.143.211 11/15 12:37
→ Altair: 工作對健康不好+1 XD 61.224.123.142 11/15 12:37
推 chirex: 真．智商稅220.132.230.106 11/15 12:43
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.254.206.136 11/15 12:51
推 CLisOM: 站著可以原地小跑跟深蹲誰會一直罰站，不 114.136.82.173 11/15 12:47
→ CLisOM: 過我還是選擇坐 114.136.82.173 11/15 12:47
推 f26724309: 升降桌唯一好處是整理桌下空間很方便118.231.129.237 11/15 12:51
→ Arbin: Linus Torvalds:老子把電腦放在跑步機上 123.193.182.40 11/15 12:51
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 112.290.206.22 11/15 13:05
推 linfon00: 用跳的辦公一定比較健康 114.35.247.194 11/15 12:54
→ a2156700: 也不一定要升降桌 就設個鬧鐘 定時活動 1.200.153.29 11/15 13:02
→ a2156700: 吧 1.200.153.29 11/15 13:02
→ u07f08: 我直接去翻了原文，是說久坐跟有坐有站對 223.137.13.111 11/15 13:05
推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 112.331.206.128 11/15 13:05
→ u07f08: 身體而言都是靜止狀態，即便站起來對心血 223.137.13.111 11/15 13:05
→ u07f08: 管疾病的益處也不夠明顯 223.137.13.111 11/15 13:05
→ u07f08: 結論則是多動比較有用 223.137.13.111 11/15 13:05
噓 Livina: 英國研究 39.12.66.231 11/15 13:05
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.249.206.101 11/15 13:09
推 www123442: 現在證實 坐著辦公不是影響健康的主要 42.72.86.216 11/15 13:07
→ www123442: 原因 長期辦公才是 42.72.86.216 11/15 13:07
推 MaxMillian: 我建議直接在電腦桌前深蹲 升降桌跟 61.220.247.190 11/15 13:09
→ MaxMillian: 著自己上下 61.220.247.190 11/15 13:09
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.212.206.241 11/15 13:34
→ leftless: 久站要不動很難好嗎 什麼白痴研究220.135.183.145 11/15 13:12
推 love4952262: 所以坐辦公室怎麼靜態少於12小時？ 1.200.19.5 11/15 13:20
→ howardyeh: 其實就是工作有害健康，無論你是坐著站 223.137.8.39 11/15 13:34
→ howardyeh: 著還是躺著...XD 223.137.8.39 11/15 13:34
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.183.206.9 11/15 13:46
推 linfon00: 人家說不要久坐...意思又不是站著就比 114.35.247.194 11/15 13:45
→ linfon00: 較健康..肌肉要活動 114.35.247.194 11/15 13:45
→ linfon00: 就每隔一小時起來喝茶 一小時 裝水 一 114.35.247.194 11/15 13:46
→ linfon00: 小時上廁所 無限循環就好了啊 114.35.247.194 11/15 13:46
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 112.321.206.12 11/15 13:54
推 phoque: 當然是站坐交互 不然升降桌是幹嘛的= =101.137.177.103 11/15 13:48
→ phoque: 交替 打錯101.137.177.103 11/15 13:48
推 LonyIce: 升降桌就是會一直固定頻率的升降，人要 49.217.62.167 11/15 13:54
→ LonyIce: 配合桌子高度做深蹲 49.217.62.167 11/15 13:54
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.278.206.223 11/15 14:25
推 xboxandone: 嗯...血壓高的人還是不要久坐的好 36.224.31.80 11/15 13:58
推 DkvupEX: 傷身體的從來都不是姿勢 是上班220.134.180.161 11/15 14:16
→ newsnew: 重點是長時間同樣姿勢 123.241.68.63 11/15 14:18
推 PTTfaggot: 唯有正確 工作有害健康 49.216.27.87 11/15 14:25
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.191.206.6 11/15 14:58
推 fantasylee: 我選OSIM電競按摩椅 1.172.93.144 11/15 14:27
推 hannah5269: 英國研究 就是不要上班 111.71.82.241 11/15 14:34
推 kaj1983: 然後法國人實踐XD 36.238.153.93 11/15 14:36
推 jayys5048aam: 把桌子裝在跑步機上 49.216.164.248 11/15 14:58
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 112.223.206.23 11/15 15:51
推 andrew5106: 可以調整高低，怎麼會沒用 223.139.215.6 11/15 15:04
→ ohyakmu: 沒人叫你站著不動 1.168.54.23 11/15 15:05
→ aprilsugar: 可升降啊...... 101.136.223.70 11/15 15:42
推 MK47: 我自己研究：wfh 以後 開車到處去咖啡廳看 223.141.221.28 11/15 15:51
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.285.206.49 11/15 15:54
→ MK47: 妹 健康很多 223.141.221.28 11/15 15:51
推 kizo: 升降桌最大的好處是可以調整到最適合高度， 122.100.112.72 11/15 15:53
→ kizo: 一般桌子你的身體必須去配合它 122.100.112.72 11/15 15:53
推 windblood: 下次就換跑步機了 49.159.69.184 11/15 15:54
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.307.206.251 11/15 18:17
推 sirlers: 已經有了 https://youtu.be/a__6yuHWVMA 223.136.252.31 11/15 17:06
推 ricky525: 有試驗過跪著辦公嗎 42.73.32.42 11/15 17:52
→ EMAYA: 只有跪著看文過 1.170.43.107 11/15 17:58
推 josephpu: 關鍵在活動，我以為這是常識 36.230.64.178 11/15 18:17
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 112.205.206.210 11/15 19:30
→ direrken: 就不久站也不久坐223.139.125.137 11/15 18:42
→ ILike58: 久站去問櫃姐不就知道了，年紀大點的不少 42.70.12.187 11/15 19:28
→ ILike58: 都有穿機能襪。 42.70.12.187 11/15 19:28
推 FreedomTrail: 排除法，站立辦公跟坐著辦公都有害 1.169.231.205 11/15 19:30
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.209.206.200 11/15 21:26
→ FreedomTrail: 健康，那就是辦公有害健康了XDD 1.169.231.205 11/15 19:30
→ kaltu: 牛頓也是英國研究，錯到一堆人以為有一顆暗220.138.192.200 11/15 21:01
→ kaltu: 行星，被愛因斯坦糾正才修好220.138.192.200 11/15 21:01
推 discosoul: 升降桌有定時啊 一小時站一小時坐很棒 106.64.160.157 11/15 21:26
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.178.206.9 11/18 09:22
推 sleeplist: XD 36.229.227.173 11/15 21:47
→ sleeplist: 應該需要不斷升降桌，即可一直深蹲 36.229.227.173 11/15 21:48
推 aftermathx: 深蹲桌102.220.198.190 11/15 22:35
推 ayufly: 正常是一小時就切換姿勢，這研究直接預設 42.77.124.123 11/18 09:22
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 112.256.206.21 11/18 09:22
→ ayufly: 你連站好幾小時，黑人問號 42.77.124.123 11/18 09:22