推 cuba391156: 先無傷跑步 成績其次11/26 12:39
現在才領悟QQ
推 lovemanado: 這場我看爬升就決定不當目標賽事了,那個坡真的太誇張11/26 12:44
→ lovemanado: ,最終我104完賽11/26 12:44
手錶有240m爬升....
推 iceking: 台中的路跑 哪場比較適合當目標賽事?11/26 13:07
小弟不負責覺得麥香馬
推 lovemanado: 我決定去別的縣市,台中都盆地幾乎都要爬升11/26 14:00
推 Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 11/28 11:53推 selfvalue: 推 好好休養11/26 14:09
感恩您
※ 編輯: JacobBaker (223.138.174.107 臺灣), 11/26/2024 14:15:45
推 mmppeegg: 所以我想請教你的5K成績如何呢?我也想參考一下 年底要11/26 14:36
→ mmppeegg: 挑戰半馬11/26 14:36
有空爬我10月的文章比較詳細
19:47左右的樣子
推 mmppeegg: 感謝,這成績真的強11/26 15:27
推 Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 11/28 22:45推 mmppeegg: 避免受傷很重要,我也受傷悔不當初T. T 三個月過了還在11/26 15:31
→ mmppeegg: 微微的痛11/26 15:31
不強啦 有練就有 我最近也要來處理跟腱了
→ FcuKobe: 這次半馬距離有少的樣子11/26 15:42
推 bananapapapy: 問配速員 他們說是少了800m 但跑友是說隧道GPS有誤 11/26 17:05
→ bananapapapy: 差 但個人是覺得真的有少11/26 17:05
推 eric123540: 好奇 有認證的賽事 還是會少里程? 11/26 19:45
推 resbond: 直線隧道不會影響GPS測出來的距離準度11/26 19:45
→ InGirl: 距離應該是21KM足夠。 11/26 22:29
謝謝分享
推 ericievonne: 100分完賽好強!我也是半馬跑齡一年第一次跑這場上11/26 22:52
→ ericievonne: 下坡真的魔王,我戴AWULTRA也是里程少400m11/26 22:52
幸虧溫度還算低 不然真的會炸裂
全馬組估計很崩潰
8點後變超熱
推 resbond: 這場只有全馬有取得AIMS賽道認證 半馬沒有11/27 00:15
推 MuMuH: 推,恭喜完賽 11/27 05:53
感謝您 受益不少您在版上的文章
→ dai26: 好強,恭喜11/27 10:13
推 aids893001: 文章看的好痛苦....11/27 21:46
推 npths: 恭喜半馬破百 能分享Garmin海拔圖嗎 11/28 11:53
這次國際馬 爬升大約200m
https://i.imgur.com/29FwCFN.png
去年參加的豐原zepro run 爬升約100m
https://i.imgur.com/YCh0kMr.png
年初麥香馬 爬升約80m
https://i.imgur.com/rljUXuU.png
→ npths: 明天想參加這場賽事 感謝 11/28 11:54
→ npths: 年11/28 11:55
晚上整理
推 Apunch: 慢慢養傷,傷癒就可以邁向90分了! 11/28 19:46
感謝
→ mmppeegg: 90分不容易呀...配速415 11/28 22:45
努力的目標啦 哈哈
推 wilson200106: 5K 19:47...我半馬都跑到90了也跑不到這成績...11/29 20:44
照理說半馬90 5K 20分肯定沒問題
您可能天氣太熱或者狀況不好哦
※ 編輯: JacobBaker (111.83.90.118 臺灣), 11/29/2024 21:07:07