› 看板 Road_Running
作者L1MN9K (Blues)
看板Road_Running
標題[問題] 新手心率區間問題
時間Thu Nov 28 15:23:08 2024
大家好，想請問一下各位前輩 要確實的了解自己的心率區間，要先知道自己的最大心率，如果按照公式算出來最大心率是 在183bpm。 但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm，這樣子我是否要用195這個最大心率 來做更改呢？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.145.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1732778590.A.2CC.html
推 MoodSwings: 如果確定是記錄心律沒有被步頻影響，那實測優先>公式11/28 15:39
→ MoodSwings: 。11/28 15:39
沒有心跳帶單純是garmin的數據，當天天氣熱且還遇到一個死亡大坡導致心跳拉升 ※ 編輯: L1MN9K (114.42.145.150 臺灣), 11/28/2024 15:42:52
推 smith0981: 以實際測到的為主11/28 17:05
→ smith0981: 另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量11/28 17:05
→ smith0981: 2分55秒開始https://youtu.be/5NOkbp5eFCU?11/28 17:07
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 11/28 17:07
好的，小弟下班來看，謝謝
→ luismars: 圖貼出來看一下，瞬間峰值不算11/28 17:44
給大大看看 https://i.imgur.com/94wNQsN.jpeg
※ 編輯: L1MN9K (110.28.113.83 臺灣), 11/28/2024 20:42:46
推 smith0981: 看來只是瞬間峰值，不過左邊180左右的可以參考 11/28 20:45
推 smith0981: https://i.imgur.com/tdNfOjz.jpeg 11/28 20:48
→ smith0981: 根據這兩個區域來看，接近180應該是可以參考的值 11/28 20:49
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/28 20:49
→ jack7614614: 記得最大心律也是要測的 11/28 22:06
推 luismars: 合理的最大差不多能維持個~15秒區間，游標拉一下找吧 11/29 15:28
→ luismars: 大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均) 11/29 15:30
→ luismars: 也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD 11/29 15:31
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/29 15:31